Terapi mi Antidepresan mı?
Acı karşısında tüm insanlık hizalanırız. Sinir sistemimiz benzer tepkiler verir ve evrimsel olarak hayata tutunuruz. Gerçek şu ki doğada insan dışında hiçbir canlı bir tehdit karşısında verdiği olası tepkilerini yargılamaz, ertelemez, itmez, küçümsemez. Normal olan şu ki tehdit karşısında sinir sistemimiz savaşır, kaçar veya donakalır. Kaçınmalar veya donmalar çoğalıp bizi eve kitlediğinde ve geçmiş acılarımızı kucağımıza verdiğinde tablonun adı depresyondur. Depresyon ruhun ıstırabıdır, melankolisidir. Bazen de başımıza gelmesinden korktuklarımızla boğuşur, savaşırız. Bazı durumlarda kendimizi, yarattığımız ihtimallerimize sığınaklar ararken buluruz. Kaygının verdiği onlarca talimatların arasında sıkışıp kalmışsınızdır. Böyle günleri çoğumuz yaşamışızdır, ne diyorduk, ortak insanlık hali…
Devamını Oku
Aklımızı Kaçırmadan 2021’i Nasıl Atlatabiliriz?
Yaşananların korkulandan büyük olduğu aylar yaşıyoruz. Virüs korkusunu; aşılar, mesafeler, maskeler derken biraz yoluna koyuyorduk ki ardından sel ve yangın afetleriyle sınandık, sınanıyoruz. İklim değişikliği başlı başına korkutucuyken sağlıklı kalmak kolay değil. Sosyal medyaya her girdiğimizde asabımız bozuluyor. Gerildikçe geriliyoruz. Vagus sinirimiz yay gibi oldu. Dik durmak ne mümkün? Çoğumuzun hissi çaresizlik ve korku…
Devamını Oku
Pandemi Bizi Yaşlandırdı mı, Olgunlaştırdı mı?
Adeta dayanıklılığımızı ölçen zor günlerin ardından insan biraz telafi istiyor. Şımarmak, rahatlamak, gezmek, ses etmek… Görüyorum ki konu sadece zorluk çekmek de değil. Aynı zamanda geçmişin olduğu gibi geri gelmeyeceğinin yasını da tutuyoruz. Mağaradan çıkar gibi çıktığımız bugünlerde çoğumuza bir şeyler oluyor. Geçmişle hesaplaşıyoruz. Durup şöyle bir bakınca sınırsızlığımızı, birey olmanın gerekliliğini, hayatımızdaki ihlalleri, ihmalleri fark ediyoruz. Fark ettik.
Devamını Oku
Ya Psikologlar da Tükenmişlik Yaşıyorsa?
Ruh sağlığı alanından kötü haber: Onlar da psikolojileri için endişeleniyorlar. İş ve yaşam dengesi hakkında çok şey biliyorlar ama bilmekten yaşamaya geçmek o kadar kolay olmuyor. Salgın dönemindeki travmaların ardındaki enkaza bakılırsa uzun yıllar psikolojik yapılanma gündemde kalmaya devam edecek gibi…
Devamını Oku
Telepsikoloji – Online Terapiler Güvenli mi Yeterli mi?
Uzaktan psikolojik sağlık yardımı almayı denediniz mi? Yüz yüze gibi olmaz ki diyenlerden misiniz? APA’nın online psikolojik yardım hizmetleri için kullandığı telepsikoloji dünya çapında çok talep görüyor. Online psikolojik yardım, coğrafi bariyerleri küçültüp, kendimize ilgimizi büyütüyor. Yalnızlık, çaresizlik ve derin depresyon, kaygı ve panik bozukluklarına online destekle ertelenmeden, en hızlı ve güvenilir bir yolla müdahale edilebiliyor.
Devamını Oku
Krizler Yılından Sağ Salim Çıkabilmenin Yolu: Özşefkat
‘’Sana Yapılmasını istemediğin Şeyi Başkasına Yapma’’ kadim bir öğretidir, pek kanıksamışızdır. Peki, kendinizi aşağıladığınız gibi en yakın arkadaşınızı da aşağılayabilir misiniz? Burada bir sorun var gibi, hadi konuşalım.
Devamını Oku