Öz Şefkati Keşfetmek
Öz şefkat, en verimli ve net tanımıyla “zorluklarla yan yana kalma yeteneğimizde dikkate değer bir fark yaratıyor.”
Rekabetçi, sınır tanımayan ve her gün yeni bir hedefe kitlendiğimiz, aynaya bakıp kendimizi eleştirdiğimiz bir hayatın anlamlı bir hayat olduğunu söyleyebilir miyiz? İşte yine bir hata yaptın ve senden nefret ediyorum dediğiniz kendinizle en son ne zaman sıcak ve özenli bir şey yaptınız? Kendinize katlanmak yerine, kendi gözlerinize hakiki bir şefkatle bakmak nasıl olurdu?
Şefkat sadece güçlülerin bir özelliği değil, daha güçlü olmamıza yardımcı olabilecek bir süreçtir, haldir. Zor duygular ve koşullar karşısında bile kendimize ve başkalarına nezaketle, anlayışla bakmak cesaret ister. Şefkat bize bu cesareti verir.
Daha anlamlı bir yaşamda stres de var, acı da var. Ve bunlarla beraber acı varsa şefkat de var. Tıpkı çamur varsa nilüferin de tam orada olduğu gibi. Bu atölyede kendimizi tanımak, stres ve kaygıyla birlikte hayata devam edecek değerlerimizin farkında olmak, kendimizi sıklıkla eleştirmekten uzaklaşmak, kendimize nazik ve anlayışlı olmayı öğrenmek, kaygı ve yetersizliğin varlığında kendine şefkat göstermeyi seçmek konusunda yeterince istekli bir grupla buluşacağımıza inanıyorum.
Öz şefkat neden bu kadar önemlidir?
Şefkati bilmekten öteye, onu pratik etmek ve ona dair niyetlerimizi hatırlayıp temize geçmek çok değerli. Zihinsel dinginlik, psikolojik esneklik, öz nezaket becerileri, öz değer kazanmanın yolu öz şefkatten geçiyor.
Bu atölye herkes için anlaşılır bir dille planlandı. Öz şefkati keşfetmek için DearMind Akademi topluluğunun bir üyesi olmaya ve atölyeye kaydolmaya davetlisiniz.
Öz şefkati keşfetmek nasıl yardımcı olur?
- Kendimizi kabul etmek,
- Hata yapmaya meyilli olduğumuzu anlayışla karşılamak,
- Kendini suçlama döngüsünü kırmak,
- Zorlayıcı düşünceleri fark etmek ve akışa izin vermek,
- Yeni seçeneklere açık olmak başlıklarında farkındalıklar ve pratikler kazanmak.
Bu atölye daha çok kimlere iyi gelecek?
Tükenmiş hisseden anneler, bakım verenler, akademik yorgunluğu olanlar yani öğrenciler, öğretmenler, yüksek stres altında çalışanlar, doktorlar, hukukçular, travma yaşamış kişiler, aşk acısı çekenler, boşanma stresi yaşayanlar, göçmenler, yalnız hissedenler ve sürekli kendini eleştirenler, yeme kontrolünü kaybedenleri bekliyoruz
Atölye Akışımız;
Öz şefkati, şefkati keşfedeceğiz. Bu atölyede bize katılan herkes için öz şefkat başlığında teorik bilgilerin yanı sıra pratik uygulamalar ve meditasyon olacak.
“Kendimize olan saygımızı tamamen performansımıza dayandırmaya başladığımızda, hayattaki en büyük sevinçlerimiz çok fazla sıkı çalışma gibi görünmeye başlayabilir, zevkimiz acıya dönüşebilir.”
Dr. K. Neff
Öz şefkati dünyaya kazandıran Dr. Kristin Neff ve Dr. Christopher Germer’e minnetle…
Hemen şimdi kaydolun ve öz şefkati keşfederek kendinize karşı daha nazik olmanın yolunu keşfedin.
Katılımcılarımızın yanlarında bir kalem ve kâğıt bulundurmalarını beklemekteyiz. Katılımcılarımızın herhangi bir kopmaya karşı internet sağlayıcılarının kalitesini kontrol etmelerini önemsiyoruz. Mümkünse atölye zamanı kendinize ayırdığınız ve başkaları tarafından rahatsız edilmeyeceğiniz sakin bir alan olsun.
Atölye sonrası sertifikalar mail adreslerinize iletilecektir. Herhangi bir aksaklıkta bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Tel: 532 165 78 18
Reviews
There are no reviews yet.